Grado 8°

   CARTILLAS DE VOLEIBOL  

       

Lic. JOSE SAMUEL SUAREZ

CARTILLA DE VOLEIBOL

EDUCACIÓN FÍSICA  2° PERIODO GRADO 8°

Tema: FUNDAMENTOS TECNICOS BASICOS PARA LA PRÁCTICA DEL VOLEIBOL

A. Saques (tenis)

B. Saque (por debajo)

C. Saque (de lado)

D. Golpe de antebrazo

Metodología empleada por el estudiante:

1.      Trabajo en casa: si tiene balón para practicar el saque, puede realizar la práctica y enviar las fotos  al docente.

2.      Todas las actividades y tareas que realiza de cada tema tomar fotos y enviar al docente con los datos del  estudiante como son: nombre, grado, nombre de la actividad.

3.      Los ejercicios de estiramiento y calentamiento son diarios, tomar evidencia fotográfica.

4.      WhatsApp: 312 215 81 47

A. SAQUE  DE TENIS

1.      Explicación de la Técnica de Saque: El servicio o saque permite poner el balón en juego. Su objetivo principal radica en tratar de dificultar la construcción del ataque del equipo contrario o alcanzar un tanto directo. Existen diferentes tipos de saques, diferenciándose entre ellos fundamentalmente por la forma de golpeo y la trayectoria descrita por el balón.

a.      Con Efecto: Entendemos por saque con efecto (fuertes) aquellos a cuyo balón se le infringe una rotación durante su trayectoria, producto del movimiento de pronación de la muñeca durante el golpe. En estos tipos de saques la parábola del balón es aproximadamente definida posibilitando al contrario reconocer de forma relativamente fácil la zona de terreno hacia donde es enviado el balón.

b.      Flotante: Los saques sin efecto llamados también flotantes ("flooting"), están determinados por el golpe seco con el balón, el poco acompañamiento del brazo al golpe y el freno súbito del brazo al contacto con el mismo, esto hace que hace que la parábola y la velocidad descritas por el balón, no estén definidas y provoquen caídas bruscas e inesperadas generando un recibo difícil al contrario.

2.      Postura correcta para el saque de tenis (perfeccionar la técnica): con un pie adelantado, lanza el balón hacia arriba y le pega con la mano abierta dando un paso hacia adelante e inclinando el cuerpo.

 Practica en casa: los movimientos del saque de tenis y los estiramientos y calentamientos.

1.      Estiramiento:

2. Activación basal:

Ejercicios alternos: realizar un dibujo en alto relieve o en 3D del saque de tenis en el voleibol y enviar la evidencia al docente.

B. SAQUE POR DEBAJO

1.      Saque de abajo adelante:

a.      El jugador se sitúa frente al campo, adelantando el pie contrario al brazo que sirve y con las piernas ligeramente flexionadas. El brazo con que efectúa el golpe debe estar levemente flexionado y la mano debe mantenerse con los dedos estirados.

b.      En la mano opuesta está el balón que se deja caer hasta la altura de la cintura. El brazo que realiza el golpe efectúa un recorrido atrás-abajo-adelante, hasta tocar el balón. Para equilibrar la acción se mueve la pierna situada de atrás hacia delante.

Practica en casa:

·         Trote en su lugar: 5 minutos, flexión de pecho(20), abdominales(20)

Trabajo en casa: buscar las palabras y escribirlas COMPLETANDO FRACES

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C. SAQUE DE LADO.

Saque bajo de lado o lateral a la red o cancha, en posición de paso, golpea el balón dando un paso al frente sin pisar la línea.

Trabajo en casa: 1. realizar las posiciones del saque de lado y enviar las evidencias fotográficas.

2.      Realizar una manualidad origami, seguir los pasos y realizar el Cisne:

                                          

                                           D. GOLPE DE ANTEBRAZO

El golpe de antebrazo: consiste en entrar en contacto con el balón con ambos antebrazos, uniendo las manos y estirándolos al máximo. Se utiliza en recibo del servicio, en el recibo de un remate o en hacer un pase al compañero. Su técnica es entonces fundamental para un correcto desempeño en el juego.

Colorear.

Trabajo en casa: Realizar la posición correcta de golpe de antebrazo y enviar la foto.